장어 효능 부작용 힘의 상징인 이유에 대하여

    장어 효능 부작용

    우리나라는 물론 일본과 중국, 유럽에서도 스태미너 음식으로 즐겨 찾는 장어의 효능을 알아보도록 하겠습니다. 눈 건강에 좋고 단백질 함유량은 쇠고기의 200배에 달하며, 비타민 A는 일반생선의 150배가 넘게 함유되어 있습니다. 비타민A는 체내에서 레티놀로 전환되어 망막을 보호하고 눈을 튼튼하게 합니다. 또한 눈의 피로를 풀어주고 눈을 맑게 해주며 시력을 보호하고 백내장, 안구건조증 등 눈 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 이 외에도 어디에 좋은지 장어 효능 부작용까지 살펴보겠습니다.

     

     

    장어 효능

    1. 정력 강화 및 성기능 개선

    남성의 정력 강화는 물론 성기능 개선에도 도움이 됩니다. 비타민B, 칼슘 등 각종 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있어 신진대사를 활발하게 하며 혈액순환을 원활하게 해주면서 성기능을 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 아르기닌 성분은 남성활력제로써 혈관을 확장시키고 흐름을 좋게 하며 말초순환을 도와주기 때문에 특히 남성에게 좋다고 합니다. 그리고 끈적이는 물질인 뮤신 성분은 남성의 성기능을 향상시키며 스태미너에 도움이 됩니다. 옛날부터 동의보감과 본초강목에 장어는 원기회복을 돕는다고 기록되어 있을만큼 원기회복에 효능을 인정 받아 왔습니다.

     

    2. 기력 회복

    장어는 단백질 불포화지방산, 비타민A는 물론 각종 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있어 기력을 회복 시키고 신체능력을 향상시키며 체력을 기르는데 도움을 줍니다. 몸이 쉽게 지치고 피로한 경우 장어를 섭취하면 확실히 힘이 나는 것 같은 기분이 들것입니다.

     

    3. 위와 장 건강 개선

    장어는 위와 장의 건강을 지켜주는데 이는 풍부하게 함유된 각종 성분들이 위벽을 보호하고 단백질에 공급하여 위와 장 운동을 촉진하고 위산 과다를 억제하는데 도움이 되기 때문입니다.

     

    4. 혈액순환 개선

    오메가-3 지방산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환을 원활히 하며 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰서 심근경색증, 혈관 관련 건강을 증진하는데 도움이 됩니다. 이처럼 혈관 건강에 좋을 뿐만 아니라 노폐물이 축적되지 않도록 하고 혈관 내벽을 튼튼하게 유지시켜 혈액의 흐름을 원활하게 해줍니다.

     

    4. 피부미용 및 노화방지

    콜라겐 성분이 다량 함유되어 있어 손상된 피부세포를 재생시키고 노화를 방지하며 탄력 있고 건강한 피부를 유지하는데 도움이됩니다. 또한 피부미용에 좋고 풍부하게 함유된 비타민 성분이 활성산소를 제거해 세포의 성장을 피부의 노화를 방지하는데 도움이 됩니다.

     

    5. 뇌 기능 활성화 

    풍부하게 함유되어 있는 DHA EPA 레시틴 성분이 뇌 기능을 활성화 시켜줘 성장기 어린이의 두뇌 발달 및 어르신들의 치매 예방에 도움이 됩니다. 

     

    6. 암 예방 및 항암 효과 

    풍부하게 함유된 비타민 성분이 항산화작용으로 원인 활성산소를 제거해 암세포의 증식을 막아주어 암을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 각종 비타민D 영양 성분이 풍부하여 신체 영양불균형을 바로 잡고 신체의 면역력을 높이는데 도움이 되기 때문에 기력이 없는 암 환자는 장어를 섭취하는 것이 도움이 된다고 합니다.

     

     

    장어 부작용

    장어를 복용할 때 부작용 및 주의사항으로는 따뜻한 성질을 가진 장어이기 때문에 평소 열이 많거나 땀을 많이 흘리는 체질은 과다 섭취시 구토, 설사, 복통 증상을 유발할 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 또한 '과유불급'이란 말이 있듯이 너무 많이 섭취하기 보단 적절지 조절 하면서 먹는게 건강에 더 이롭다는 점 꼭 기억하시길 바랍니다. 남성분들이 정력 강화에 좋다고 무작정 먹다가 탈 나는 경우도 종종 있다고 합니다.

     

     

    에필로그

    장어 효능 부작용 관련 내용을 살펴보았습니다. 일단 효능과 효과는 둘째치고 맛이 좋아서 즐겨 먹곤 하는데 너무 많이 먹는건 오히려 좋지 않다고 하니 주의할 필요가 있겠습니다. 사실 이렇게 몸에 좋은 장어이지만 술안주로 먹게 되면 효과가 많이 반감될 수 있기 때문에 차라리 식사할 때 메인요리로 섭취를 해야지 술안주로 먹는건 자제토록 해야겠습니다. 그리고 남성뿐만 아니라 여성분들에게도 좋다고 하니 기회가 된다면 꼭 챙겨 드시길 바랍니다.

     

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